co to mono

nie ma wiekszego wplywu czy to rano czy przed tr. najodpowiedniejsza pora jest wlasnie przed + po treningu no chyba ze ktos wstanie 30-60min przed sniadaniem wezmie mono + wegle/bialko po 30-60min sniadanie ps. dorzuc bialko do sniadania znowu brak bialka w sniadaniu - wrociles do punktu wejscia - a wtedy gdy jest wazne nie ma go dosyp tewet ten [...]

[...] sam wiesz dlaczego aha jesli mozesz to wrzuc jak wygląda rozkald btw i kalorycznosc diety, obojętnie z jakiego dnia, poprostu jestem ciekawy p.s nie załamuj sie tym niepowodzeniem (sorry, ale chyba mozna ten test tak okreslic), ogarnij diete, na nastepny cykl dorzuc cos lekkiego do mono, przyloz sie i nadrób to co przespałes teraz pozdr

dylaudio to po co sie za koks bierzesz skoro mowisz ze przy wiekszych kaloriach 3kg by ci poszlo na sucho w te 6tyg? to wrzuc mono, podwyzsz kalorie i robisz w 2 miechy progres 4-5kg spokojnie i na co sie za koks brac w takim wypadku. 6,5kg na 6tyg takieog cyklu to jest normalny wynik. nie mysl ze ci pojdize 12kg i 30kg sily bo tak to szlo [...]

[...] reka na sercu nic nie było przeciez tu nawet nie widac zeby cos było brane mocniejszego...bo sylwetka zbyt dobra nie jest tak szczerze kończe dopiero mój pierwszy w zyciu cykl na mono z vitalmaxa zapraszam cie do dziennika treningowego jak troche przesledzisz to tam sa opisane moje zmagania Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-05 21:11:21

mozna brac horse z mutaantem. Co do dawkowania mono+horse DT 5 g mono rano , 1/2porcji hp przed tren i 1/2 porcji hp po tren . DNT 5 g mono rano i jak chcesz to po poludniu porcja hp. Mozesz tez brac DT 5g mono z rana i 20 g horse czyli cala porcje przed tren DNT 5 g mono z rana i po poludniu 20 g horse wszystko zalezy jak reagujesz na takie [...]

to rozumiem że będzie krótki bo z tego co piszesz to miesiąc/chyba że źle rozumiem/, więc KO jedna porcja dziennie i jedna porcja mono dziennie, wiec chyba już mono nie dokupuj/, ew. jeśli ci nie starzcy mono to bierz je tylko po treningu. więc podsumowując; KO rano porcja/albo podzielona na dwie części -rano i przed treningiem/ a po treningu [...]

no chyba jednak nie wiesz mono to super sprawa jak sie dobrze bierze jest dieta trening to idzie ładnie nie ma tak ze mono ostro odstępuje jablku czy etylowi z tego co czytałem i z praktyki wiem ze mono jest dla mnie najlpeszą kretą ale na jednego działa mono a drugiemu bardziej jabłczan czy jeszcze jakas inna forma pasuje

[...] na ostatni guzik, ale mam jeszcze jeden mały problem, chcę wybrać kreatynę tak, żeby mieć jak najlepsze efekty... gdybyście mieli do wyboru Scitec Creatine 100% 500g (mono) i Muscle Pharm Creatine, to na co byście stawiali, gdyby te 20/30zł nie stawiało roli,a byście chcieli zrobić jak najlepsze wyniki ??? PS Czy macie może jakieś [...]

Witam, mój staż to prawie 4 lata, w ciągu swojej przygody z siłownia zrobiłem jeden cykl na mono, teraz myślę o kupnie jablczanu. Co o tym myślicie? Czy jest różnica jaki wezmę, czy brać najtańszy? Chciałem jeszcze dodać jakąś przedtreningówkę , beta-alanine w jakiejś formie , co polecacie? Z góry dzięki

Co do wznosow zastosuje sie do Twoich rad i pokaze filmik A jak wyglada moje wioslo?? Jeszcze jedno pytanko jak myslisz w tym okresie lepiej brac mono czy jablczan?? Bo mam zamiar jakas kreatynke sobie zakupic(mozesz cos polecic) i wlasnie nie wiem czy to czy to. Zmieniony przez - skibeks w dniu 2011-06-23 18:58:11

No to zacznij teraz jakos cwiczyc albo zacznij sobie cykl po tym jak przyjedziesz z wakacji.Co do kreatyny to ja bym polecał bardziej jablczan niz mono.A jezeli chcesz zabarac mono to , polecał bym w kapsach.

Jak będę się szykować to będę się chwalić póki co w łapie po treningu na mono jest z 31

[...] w swojej wypowiedzi, że porcja BCAA to co najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po treningu. Dzięki Temu moje mięśnie były pełne i [...]

Dzięki bardzo DOpiero próbowałem "tego" i było to super lajt oraz krótko ale o PCT mocno zadbałem także będę musiał jeszcze jakieś naturalne "oczyszczacze" dorzuć za jakiś czas jak skończe cykl na suplach. Mam nadzieje że wszystkie firmy z odżywkami pokażą się z dobrej strony na UKBFF British Final i dadzą fajne ceny + gratisy [...]

[...] tak samo dłużej trwa robienie ciasta na placki niż samo smażenie. Ale skąd inąd bowiem wiem, że chociażby placki dobre wychodzą (pzdr Ojdan ) Jak chodzi o mnie to 12h nie dałem rady przespać ale porządnie się wyspałem dzisiaj. Dzień standardowo rozpocząłem porcją mono, gluty i dextro juice. Teraz ide zacząć przygotowywać pierwszy posiłek.

[...] Nogi przysiady 72kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch unoszenie nóg 3serie Po treningu dextro, które się kończy z 15kapsami glutaminy i 10kapsami mono, łatwo się tego nie przełykało ale rade dałem. Potreningowy standardzik: pierś z ryżem i surówką z cebulki i ogórków. [...]

[...] 4-5kg wiem ze to w wiekszosci woda i glikogen (pod koniec to nawet na twazy czulem cos jak na metce z omka ze sie nawadnia) ost poltorej tyg dorzucalem do tego 10-15g mono i 2miarki horse powera dziennie ale ze nie mam jak teraz na silke pociskac i do tego czas swiatecznej olewki przestalem jesc kreatyne i tak sobie rozwazam z gory dzieki [...]

Łapcie po sogu, za to że zechcieliście się w ogóle wypowiedzieć ;] A wracając do tematu cykl na mono zrobię bo mono to podstawa, będę starał się trzymać dietę i dorzucę coś na plecy i nogi, ale nie wiem co mam tylko sztangę i hantelki, drążka nie mam do podciągania ;/

moim zdaniem no-xplode+mono dobre wyjscie:) na regeneracje (na noc) zma co do aminokwasow na masie nie sa az tak wazne chyba ze robisz aero(co patrzac na twoj profil zacznij jak nie robisz bo w pasie troche mozna by zbic:) ) i boisz sie troche o katabolicm to wtedy polecam bcaa (np olimpa mega caps-ekonomicze i dobre) ja bym zaczol robic aero... [...]

ponadto mono az tak nie zalewa jak to glosza niektore mity co do stosowania CF przed mono to chodzi tutaj glownie o skutecznosc przyszlych cykli - jesli ktos zaczyna od najmocniejszej formy kreatyny jaka jest jablczan to po kilki cyklach jablczan tez bedzie dawal slabsze rezultaty a kiedy sie wtedy siegnie po mono efekty tak duze nie beda jak [...]